在当下的生活当中你有烦恼吗？

有痛苦吗？

你觉得烦恼、痛苦是什么造成的呢？

有人说烦恼是因为没有钱，是因为没有考上理想的大学，是没有找到一份好工作，是没有健康傲人的好身材及好相貌……

那如果有钱，考上理想的学校，拥有一份好工作，再有一副健康的身体，再有一个体贴的伴侣，再有一个美满的家庭……这些都满足了，会怎样呢？

有钱可以买到很多你想要的东西，有好工作可以赚到钱还可以实现自我价值，考上理想的大学还会有个好前程可以光耀门楣，光宗耀祖，有好身体是做好一切的前提基础，有了这些应该会很开心，很满足，没有烦恼吧，但在我们的现实生活中，有钱人唯一不烦恼的是钱，没钱人除了钱什么都烦恼……

当主播顶流李佳琦在最红火的时候接受采访时说：“我也想要休息一天，但有个声音告诉我，休息了，你的粉丝可能就会去看别人直播了。” 令人艳羡的主播地位，有流量有粉丝，金钱上也是赚的盆满钵满，但却给自己放一天假都不敢，害怕休息一天，眼前拥有的一切将不再拥有……

 “不优秀不配活”

很多优秀的人都像上足发条打了鸡血一样不断往前冲，冲到最前面了猛然回头，发现后面的队伍紧盯着自己，而前面还是没有尽头，看不到终点，不能松懈，不敢松懈，松懈了就会被超越，被超越了自己就会消失了，“空心病“”厌学的孩子“”流量主播“”抑郁症““内卷”……最好的时代里出现了最多的新名词。

其实我们都忘记了我们之所以成为我们，是已经经历了最严酷的竞争体验，经历了生命的孕育及诞生的奇迹，经历数亿精子竞争胜利见证的那一个我们。

换句话说，现在我们每一个人都是胜利者，都是亿万人中的第一名！我们本身存在就很好。

但是我们看不到自己拥有的，总是看到自己所没有的，有了比较就有了烦恼。就是那个不允许停下来的声音，它一直在周边的空气中盘旋着……

阿德勒曾说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”

而关系的最初的经验体验又是来自于母婴关系（主要抚育者），幼时的亲子关系或者家庭关系又是所有关系的雏形。这段关系是从妈妈怀孕受精的那一刻就开始的，孩子是受欢迎的，妈妈及家人是带着爱带着欣赏的，那孩子就会继续感受那种亿万人中第一名的感觉，孩子从妈妈的眼神中看到自己的，在这种安全的氛围内孩子就会更有勇气从母婴关系走进家庭关系，再慢慢走进社会关系。

妈妈给孩子的感觉如果是被接纳，被支持，孩子就会内化这种感觉，会看到自己做的好的优秀的一面，也会看到自己有些事情暂时做不到的一面，但不管怎么样，都有一层关系可以依靠，有一个可以休憩补充营养的港湾，可以休息再继续启程，那孩子长大以后就会带着这种感觉，会有一种天然的安全感，信任感。因为我的世界是安全的。

但如果妈妈自己很焦虑，在面对孩子的时候有各种的担心担忧，也许出发点是爱孩子，保护孩子，但潜意识的情绪就会传达给孩子，孩子的内在接收到的就是我不够好，将来也不够好，为了能够生存，需要抓取很多外在的东西，如果抓不到或者丢失了，那自己就会陷入恐慌，不能够停下来……这种情绪感受就会像种子一样扎根于内心，且会一直伴随一个人的成长，碰到问题挫折，就会让自己爆发，陷入一种循环。

爱自己有很多种方式，但真正的爱自己就是接纳自己本来的样子，让自己感受到被接纳。就是那份接纳让自己拥有自信的力量。但是如果童年没有得到，就会花一生去寻找，就会经常在同一种关系中产生困扰，困惑，被缠绕，强迫性重复，想走却怎么也走不出来。

生活中有困扰、有烦恼，是一种常态，但让自己在这种常态中拥有快乐却是一种能力，一种智慧。

如果在生活中你总是陷入烦恼，在人际关系中总是有冲突，或者自己总陷入在做事情想停停不下来的繁忙中……就是需要自己关爱自己的时候了，可以找信任的朋友家人聊一聊，也可以找专业的心理咨询师做个心灵SPA，爱需要从爱自己做起。

   希望你在生活中拥有爱自己的能力与智慧。让所有的困扰重复但不重演的能力。