可能你听过心理咨询，身边也有人进行过心理咨询，但是，心理咨询的过程还是像蒙了一层面纱一样看不清楚，你知道心理咨询是怎么设置的吗？

别看咨询师和来访者好像就是找个地方坐下来聊天，其实这个过程中有许多你不知道的“小心机”。

1

咨询室的环境是如何设置的？

心理咨询室的布置一般是简洁、温馨、舒适、安全的，能够让来访者安心、放松，并且注意力集中在与咨询师的交流中。

• 咨询室的位置会处在较安静的地方，安静的环境能够让来访者专注于咨询过程，因为嘈杂声会影响来访者以及心理咨询师的情绪，甚至严重影响咨询的效果。

  
  

• 整体的布置是简约的，不会放置可能分散来访者注意力的物件。房间以浅色调为主，给来访者以明朗、愉快的感觉，同时会有适当的鲜花、绿树、盆栽和图画。

  
  

• 咨询师与来访者的座位会成L形摆放，这样咨询师和来访者双方既能够互相捕捉到对方的目光，又不至于因为目光的直视导致来访者的紧张感，来访者能够在一种相对安全舒适的环境下真实地表露自己。

  
  

• 个体咨询室一般会放一个时钟，在来访者身后，咨询师能一眼看到的地方，有利于心理咨询师掌握和调整咨询时间。

2

心理咨询是如何起效的？

来访者主动求助的意愿、稳定的心理咨询设置、明确的心理咨询目标、心理困扰的强度、 适合来访的工作方法（也就是心理咨询的取向流派，这部分可以期待我们之后详细介绍）、互相合适的咨访工作联盟等都是心理咨询起效的重要条件。

图源|《心灵捕手》

来访者应当是抱着主动寻求解决方法的意愿来做咨询，一方面是只有来访者愿意咨询师才能开展咨询，另一方面是心理咨询师只是信息的提供者，来访者需要主动去消化吸收理解并且主动地在自己内心当中去实施，这样才能呈现出真正的效果。

在初次会谈中一般咨询师会和来访者确认和澄清以下事项。

• 咨询形式(电话、网络、面谈)、

• 咨询时长与频率、

• 付费方式、

• 咨询伦理

• 和保密例外等等。

通常情况下，心理咨询师会在1-2次心理咨询过程中，

倾听来访者讲述自己当前的心理状态、生理状态，通过恰当的提问，

评估你当前心理困扰是什么，怎么形成的，有哪些适合的心理咨询技术与方法适合你，有哪些可以尝试的策略和方式去改善。

初次沟通，由于双方没有建立足够的信任关系，谈话的内容不会太过深入，因此，来访者希望咨询一两次就能解决问题的想法不是那么现实。

在之后的会谈中，交流会随着信任关系的增进而深入。

咨询师会带着你的问题像牵着线一样一点点地顺着线索剖析问题形成的原因，找到这根线最终打结的地方。同时要根据你的个性特点发掘对你有用的资源，并促进你对真实自我个性、需求、方向的进一步探索。

经过一段时间的共同努力后，你可能会发现，最初困扰你的问题转化为推动你成长的契机，经过评估，咨询师对这段疗程效果有了一定认可，你也能够感受到自己心境的变化。

接下来，共同回顾这段心路历程，挥手告别，祝你在新的旅途中更好地前行。

3

 心理咨询有什么特点？

心理咨询应该是有目的性的，也就是说你每一周做什么、怎样利用咨询的时间、完成怎样的课后练习，都是为了某一个目标而服务的。

心理咨询也应该是有结构性的，也就是说咨询过程其实是有一个框架的，是循序渐进、按部就班的，咨询师会按照一个既定的结构/手册来展开治疗。

心理咨询关系的特殊性，这种咨访关系不同于任何一种其它的人际关系，简单来说，它是在严格界限设置上面建立的真诚关系。心理咨询是否有效果，与是否能建立这种特殊的关系有着直接的联系。

你做过心理咨询吗？有什么样的感受呢？可以在评论区说说你的经历。

END

声明：发布的图文只为交流分享，源自网络的图片与文字内容，其版权归原作者及网站所有，有疑问敬请联系我们，我方将在24小时内撤销版面，联系电话：0512-65723873）转载已授权